厚揚げのレシピ

油で揚げるひと手間をなくして簡単に作れる厚揚げの酢豚風。

• 30分
• 284 Kcal
• 献立

• 5分
• 284 Kcal
• お弁当

• 10分
• 284 Kcal
• お弁当

• 20分
• 285 Kcal
• 献立

厚揚げの上に明太バターをのせて、トースターで香ばしく焼きました。

• 15分
• 290 Kcal
• 献立

ピリッとした辛みのある味付けと厚揚げの相性は抜群です。

• 20分
• 292 Kcal
• 簡単

お肉を使わずに厚揚げでヘルシーに。ピーナッツペーストがベースのタレで味もしっかり。

• 15分 ＋
• 293 Kcal
• 簡単

実山椒がピリリときいた肉あんをたっぷりかけていただきます。食べごたえのある厚揚げは、もう一品おかず…

• 20分
• 297 Kcal
• 簡単

• 30分
• 297 Kcal
• 献立

少し甘めに炊いた厚揚げはご飯にも良く合いますね。

• 25分
• 298 Kcal
• 献立

旬の白ネギをたっぷり。ササッと作れるおつまみメニューです。

• 10分
• 302 Kcal
• 簡単

味がしみてる！里芋と厚揚げをやさしい味のだしで味を含ませたシンプルな煮物です。ほのかなショウガの香…

• 30分
• 305 Kcal
• 献立

豆板醤は焦がさないように要注意！

• 10分
• 306 Kcal
• 献立

焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりのヘルシーレシピ。お酒のアテにも。

• 5分 ＋
• 310 Kcal
• 簡単

厚揚げをオーブンで色良くこんがりと焼きます。後はタップリのネギと、ゴマ油の香ばしいかおりだけで、と…

• 15分
• 310 Kcal
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