人参のレシピ

ホタテ缶と野菜たっぷりの温かなクリーム煮です。牛乳に生クリームを加え濃厚な味わい！

• 20分
• 123 Kcal
• 簡単

定番のゴボウサラダ。しっかり味をなじませます。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

しっかりした味付けのサラダです。レタスと一緒にもりもり食べてくださいね。

• 15分
• 123 Kcal
• 簡単

ゆでそばに酢の効いた甘酢。サッパリとした口当たりの和え物。

• 10分
• 123 Kcal
• 簡単

• 25分
• 123 Kcal
• 献立

彩りキレイなニンジンとシャキシャキセロリの炒め物。ピーナッツがポイント。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一…

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

• 25分
• 123 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根は女性の味方。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

市販のナメタケを使った一品。鶏ささ身入りで食べ応えのあるサラダです。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

しらたきを入れてボリュームUP。ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

• 30分
• 123 Kcal
• 献立

• 10分
• 123 Kcal
• お弁当

練りワサビの量はお好みで加減して下さいね。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

白みその甘さがおいしいみそ汁！

• 15分
• 122 Kcal
• 献立