一品のレシピ

ミョウガと大葉の香りがふわっと広がる、箸休めに最適な一品。

• 15分
• 16 Kcal
• 献立

シンプルな一品。EVオリーブ油を仕上げにかけるのがポイントです。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

電子レンジでパプリカに火を通すだけで、簡単に皮がむけます。ワインに合う一品。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

青菜はお好みのものを使って。シンプルで飽きのこない一品です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

豚肉でワカメを包みこむアッサリとヘルシーな一品。

• 15分
• 340 Kcal
• 献立

野菜に火を入れず、生の食感を味わう一品。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

鶏ささ身に梅干しと焼きのりをプラスして、食べ応えも十分な一品に変身です！

• 15分
• 488 Kcal
• 献立

辛子明太子と糸コンニャクを炒めた、ピリ辛味の一品。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

グリーンアスパラをグリルで焼いて、マリネ液に漬けた美容に良い一品です。冷やして食べると美味！

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

ブリをバターでソテーした、コクのある一品。飴色に煮詰めたタレも美味。

• 15分
• 274 Kcal
• 献立

焼いたシシャモをラー油入りの漬けダレに漬けた、お酒のおつまみに最適な一品。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

もう一品ほしい時のお助けレシピ！

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

簡単でバランスの良い、優れた一品です。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

作り置きや市販のミートソースで時短できます。手が込んで見えるのでパーティーの一品にも。

• 15分
• 381 Kcal
• 献立

炒めたヒヨコ豆とソーセージをチリパウダーで炒めた、洋風な一品。パンとも相性抜群です。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立