ヨーグルトのレシピ

カリフラワーはお好みのかたさにゆでて下さいね！　ツナソースとの相性もGOOD！

• 15分
• 207 Kcal
• 献立

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

麩を使って手軽に作れるティラミス風スイーツ。チーズよりも低カロリーなヨーグルトで仕上げます。

• 15分 ＋
• 208 Kcal
• 特集

タルタルソースと相性のよい、エビとセロリを使ったサラダです！

• 15分
• 208 Kcal
• 献立

水気をきったヨーグルトはフレッシュなチーズのようなおいしさ！

• 1時間
• 209 Kcal
• 献立

大きさを揃えて切った野菜の食感が楽しいサラダ。電子レンジを使えば時短に。

• 15分
• 210 Kcal
• 献立

湯葉を揚げずに焼いてカロリーダウン

• 40分
• 211 Kcal
• 特集

キウイのグリーン色がキレイなふんわりムース。

• 30分 ＋
• 211 Kcal
• 献立

リンゴは茶色くトロミがつくまでしっかり火を入れましょう！

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

リンゴの甘煮は電子レンジで簡単に！　腸内環境を整えるリンゴとヨーグルトは頻繁に取り入れたいですね。

• 15分 ＋
• 211 Kcal
• 献立

小豆とコーヒーの意外な組み合わせはクセになります。

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

すり黒ゴマときな粉を混ぜ合わせてバナナとからめた、朝食にも良いデザートです。

• 5分
• 212 Kcal
• 献立

マスカルポーネと合わせたヨーグルトに、果物を盛り合わせたサッパリとしたデザート。

• 5分
• 213 Kcal
• 献立

ヨーグルトを入れることで滑らかな食感のサラダに仕上がりました。

• 10分
• 215 Kcal
• 献立

ヨーグルトの水分を切るだけで、あら不思議！レアチーズケーキみたいな味わいに変身します。

• 10分 ＋
• 216 Kcal
• 献立