マリネのレシピ

マリネで味を染み込ませて、さっぱりといただきます。

• 15分 ＋
• 208 Kcal
• 献立

ニンニク、ショウガ入りのマリネ液がカツオによく合います。サラダ感覚でどうぞ！

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

タコとオリーブのマリネにセロリをプラスして爽やかな風味に。

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

トマトをドレッシングでマリネしておくことで、トマトの甘みと酸味がサラダ全体にいきわたります。オレガ…

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

よく冷やして食べてもいいですね。

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

スモークサーモンをオレンジでマリネしたさわやかな一品。サーモンと甘くて爽やかなオレンジが相性ピッタ…

• 20分 ＋
• 199 Kcal
• 献立

お刺身をサッパリマリネに変身！　お好みのお刺身でどうぞ！

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な押し麦に、ポリフェノールが多い赤カブを組み合わせて美容面を強化した副菜に。

• 20分 ＋
• 194 Kcal
• 献立

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

ホタテ貝柱とパプリカ、新玉ネギ、キュウリの彩りキレイなマリネです。ハチミツと粒マスタードのさっぱり…

• 15分 ＋
• 193 Kcal
• 献立

シメジ、エノキ、赤パプリカのマリネ。彩りがきれいでサッパリと頂ける一品です。

• 20分
• 192 Kcal
• 献立

彩り華やかな野菜を直火で焼き、マリネ液に漬けた身体に良いレシピ。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

前日から仕込んでおくと、味がなじんでおいしいですよ。

• 20分
• 190 Kcal
• 献立

タコとトマトをニンニク香るドレッシングで和えた夏らしいマリネです。レモン汁でさっぱりといただけます！

• 10分
• 190 Kcal
• 献立

ナンプラーとレモン汁、酢でサッパリと。少し時間をおく事で、味がまとまっておいしくなります。

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単