マリネのレシピ

• 15分
• 237 Kcal
• 献立

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

• 40分
• 233 Kcal
• 献立

• 10分
• 231 Kcal
• 特集

よく熟した甘いマンゴーとアジを一緒に。前菜におすすめ。お好みでドレッシングを掛けてもいいですよ。

• 20分
• 227 Kcal
• 簡単

豆はお好みの物でOKです！

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

• 10分
• 224 Kcal
• お弁当

ナスは熱いうちにマリネ液に漬けるのがポイント。翌日でもおいしい！

• 10分
• 224 Kcal
• 献立

山高に盛りつけると見た目もオシャレ♪

• 15分 ＋
• 223 Kcal
• 献立

砂肝のコリコリッとした食感を楽しんで！

• 15分 ＋
• 218 Kcal
• 献立

マリネのようにサッパリといただけるサラダ。スモークサーモンの彩りが華やか。

• 15分
• 216 Kcal
• 献立

バジルペーストの代わりにバジルソースでもOK!　サッとゆでたイカがバジルと良く合います。ワインにも…

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

旬の豆アジなら骨までまるごと食べられますよ。

• 30分
• 211 Kcal
• 献立

グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれてます。鶏肉も蒸しているのでさっぱりヘルシー♪

• -
• 210 Kcal
• 連載

• 20分
• 210 Kcal
• 献立