パプリカのレシピ

一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

• 40分
• 473 Kcal
• 連載

「トムカーガイ」という名のタイの鶏肉を煮込んだ家庭料理です。手に入りやすい食材でアレンジしました。

• 40分
• 225 Kcal
• 献立

お正月に余ったお餅を南蛮風にアレンジ！ お野菜も食べられるのでおかずになります。

• 15分
• -
• 特集

アボカドとクリームチーズをクルクル巻くだけおつまみです。

• 10分
• 236 Kcal
• 献立

10品目の具材でクリスマス気分が満載のサラダを！

• 10分
• 206 Kcal
• 献立

鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。

• 15分
• 415 Kcal
• 簡単

豆腐で作ることでカロリーを気にせず食べられるアイオリソースです。お好みの食材に添えて召し上がれ！

• 15分 ＋
• -
• 特集

糸寒天は変わった食感が楽しめるうえに食物繊維が豊富で低カロリー。いろんな料理に活用しましょう。

• 20分 ＋
• 125 Kcal
• 献立

練りゴマとすりゴマのダブル使いすることで、コクのある和え衣になります。白菜の甘味を引き出して。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

ベーコンや豆の旨味で顆粒だしいらず。パプリカの粉末は小さじ1/4でビーマン1個分のβカロテンに相当…

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

豚肉ロースを使った、ご飯が進むレシピを紹介します。ネギ塩タレがやみつきに！豚肉の油が染みた旬の野菜…

• 20分
• 457 Kcal
• 献立

カシューナッツの食感が最高！　本格的な中華料理の味をお家で再現できます。

• 20分
• 504 Kcal
• 献立

調味料はナンプラーと砂糖のたった２つで手軽に本格ガパオライスが作れます。バジルと挽き肉に目玉焼きも…

• 15分
• -
• 特集

野菜を味わうビビンバです。

• 20分
• 529 Kcal
• 献立

バルサミコ酢とリンゴ酢で、香りよく一味違うピクルスが作れます。

• 10分 ＋
• 57 Kcal
• 簡単