パセリのレシピ

• 10分
• 202 Kcal
• お弁当

塩気だけではなく、旨味もある塩麹を使って。鶏もも肉は細切りにする事で、火の通りも早くなります。

• 10分
• 370 Kcal
• 簡単

• 30分
• -
• 献立

• -
• -
• 特集

タコを使ったさっぱりマリネ。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

冷蔵庫でしっかり冷やすことで、味がしみ込んで美味しくなります。ワインにもぴったり！

• 15分 ＋
• -
• 特集

生の野菜がおいしく食べられる一品。すりおろした玉ネギがポイントのあっさりマリネ。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

カリフラワーと鶏ささ身をカップに入れて、トースターでこんがり焼きました。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

溶かしたチーズを入れて、少し置くとモッツァレラのような食感に！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

低糖質レシピ。糖質:7.3g。具だくさんのオムレツはオーブンで焼き上げます。朝食にもどうぞ！

• 30分
• -
• 連載

鮭缶を汁ごと使うので、旨みもたっぷり。サツマイモも加えるので、自然な甘さが出てきますよ。

• 15分
• 375 Kcal
• 簡単

具はマカロニだけ！サラサラのソースだからマカロニのシンプルな味が味わえます。チーズはたっぷりかける…

• 20分
• -
• 簡単

• 8分
• 229 Kcal
• お弁当

スパイシーで体もポカポカ温まるスープです。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立