ニラのレシピ

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

ニラとキュウリ、ちくわをからし入りの和えダレで和えました。箸休めに最適。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

シャキシャキのモヤシとニラに、コーンの甘みをプラス。

• 15分 ＋
• 222 Kcal
• 献立

納豆とニラが入ったチヂミは栄養満点！

• 20分
• 401 Kcal
• 献立

とりあえず一品、のお助けメニュー。ニラの香りが食欲をそそります。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群！　ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず！

• 15分
• 143 Kcal
• 簡単

ワカメとニラをサッと炒めた、超簡単レシピ。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

• -
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• 連載

たっぷりニラが入った卵焼きは栄養バッチリ！　お弁当にもオススメ。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

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• 連載

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

ゆでたニラを練りからしが入ったピリ辛の和えダレで和えて。

• 10分
• 159 Kcal
• 献立

アサリのプリプリ食感と旨味、ニラとの相性が美味しい卵焼き。お弁当にも、お酒のおつまみにもいいかも。

• 20分
• -
• 簡単

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

栄養満点のニラをゴマ和えに！

• 10分
• 54 Kcal
• 献立