チリのレシピ

卵とゴーヤのおだしを吸った天かすでお酒がすすみます。

• 15分
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ヘルシーな生春巻き。パーティーの前菜にオススメです。

• 20分
• 146 Kcal
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子供も大好きなジャガもち。中から、チーズがとろ～りと溶けておいしいです。

• 30分
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• 35分
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エビのうま味とナンプラーがよく合うリピート必至の焼きそばです。

• 20分
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カレーの辛さは後からピリリときます。トマトの酸味がサッパリとして美味しいスープです。パンと合わせて…

• 15分
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• 簡単

木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

• 10分
• 192 Kcal
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ヨーグルトと野菜のサラダです。ソースとしてナンにつけたり、カレーのトッピングにしてもおいしいです。

• 15分
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ホットケーキミックスの生地でソーセージを包んで子供の好きな味に。盛り付けはパセリを使ってニンジンに…

• 20分
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ヒヨコ豆の大きさに合わせて切ったカボチャが食べやすい。ナッツの食感もGood！

• 10分
• 255 Kcal
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炒めた香菜に卵を加えたエスニックな一品。卵をふわふわにさせるコツは生クリーム！

• 10分
• 281 Kcal
• 献立

• 20分
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フライパンで大きく焼いた卵焼きは、大人も子どもも喜ぶ一品です。

• 15分
• 317 Kcal
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噛む程に甘味が広がるスナップエンドウがおいしいサラダ。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

ナスにエスニック風のドレッシングをからめて。ピーナッツの食感がアクセント。

• 15分
• 150 Kcal
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