チリのレシピ

木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

• 25分
• 380 Kcal
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マッシュしたカボチャを団子にしてフライパンで焼きました。もちもちの団子に甘辛ダレをかけていただきま…

• 15分
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揚げたてを召し上がれ！クミンを少し加えるだけで味がワンランクUP！

• 1時間30分
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豆腐は好きな形に切ってもOK！　お弁当にも良いですね。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

白ネギがたっぷり入ったピリ辛ソースをよくからめて召し上がれ！チリソースの量はお好みで加減して下さい…

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

豚肉は1枚ずつ揚げるのがカリカリに仕上げるコツ。

• 15分
• 279 Kcal
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エビのプリプリとした食感を楽しむ一品。

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

ココナッツの甘さとスイートチリソースが絶妙なハーモニー。ココナッツがキツネ色になれば揚げ上がりのサ…

• 15分
• 238 Kcal
• 簡単

具だくさんの満足カレー。暑い時期にはやっぱり。

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スイートチリソースのほのかな甘みが食べやすい。

• 20分
• 118 Kcal
• 献立

タコをサッと炒めて後は和えるだけ！スイートチリソースと香菜でエスニック感たっぷり！

• 10分
• 124 Kcal
• 簡単

高野豆腐がまるでお肉のような食感に！

• 25分
• 207 Kcal
• 献立

骨まで柔らかいサバ水煮缶。カルシウムも摂れて一石二鳥！

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