チリメンジャコのレシピ

キュウリに含まれるカリウムには利尿作用があり、身体から余分な水分を排出してくれます。

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チリメンジャコの塩分が気になる方は量を調節しても。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

チリメンジャコをたっぷり入れるのがポイント。

• 25分
• 36 Kcal
• 献立

辛くない唐辛子、甘長唐辛子とジャコを炒め煮にした定番おかずです。山椒のピリリとした風味がアクセント…

• 10分
• 128 Kcal
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温泉卵をからめて食べるととってもマイルド。

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

レタスを加えたらスピーディーに炒めましょう！チリメンジャコとかつお節が味のポイント！強火でザザッと…

• 15分
• 590 Kcal
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春キャベツの甘みが引き立つ、オイルベースのシンプルパスタです。カリカリに炒めたチリメンジャコもポイ…

• 15分
• 339 Kcal
• 簡単

ネギ好きにはたまらない。お酒のあてにも良いですね。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

カリカリ梅の食感と酸味がアクセント。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

ジャコとピーナッツのカリカリ食感が病み付きに。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

ゴボウと芽ヒジキがたっぷり入って繊維も豊富。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

ジャコと桜エビが香ばしさをプラス。パラパラに炒めたお米と、たっぷりのネギがおいしいチャーハンです。

• 15分
• 520 Kcal
• 簡単

チリメンジャコの塩気とワカメがよく合います。おにぎりにしてももちろんOK。一緒にミネラルとカルシウ…

• 5分
• 308 Kcal
• 簡単

リンゴは角切りとすりおろしの両方を使っています！

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

鉄分たっぷりのホウレン草です。

• 10分
• 28 Kcal
• 献立