チリメンジャコのレシピ

• 10分
• 208 Kcal
• お弁当

ほっくりジャガイモのかき揚げです。

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

サツマイモの甘さと菊菜の苦み、しらす干しの塩気が絶妙。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

カボチャを炒めてから煮ます。しょうゆを最後に加えるのがポイント。

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

クレソンの苦みがアクセントのかき揚げ。衣の材料を入れたら、混ぜ過ぎないのがサクサクに揚がるポイント…

• 15分
• 206 Kcal
• 献立

ご飯に合うおかずです。とろとろの白ネギも絶品！

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

• 10分
• 205 Kcal
• 献立

シャキシャキの水菜、こんがり焼いた油揚げを盛り付けて、カリカリのチリメンジャコ、松の実をかけます。…

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

ポン酢しょうゆとユズコショウで味付けをした、和風のポテトサラダ。いつもの味に飽きたらぜひ。

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

そのまま食べるだけじゃもったいない！　コーンと合わせて落とし揚げに！

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

• 5分
• 200 Kcal
• お弁当

松の実とチリメンジャコのカリカリ食感がポイント！熱々の油をかけるので、キュウリは耐熱のお皿に盛って…

• 10分
• 197 Kcal
• 簡単

食物繊維が豊富な切り干し大根。お弁当のおかずにも。

• 25分
• 196 Kcal
• 献立

• 10分
• 196 Kcal
• お弁当

納豆の香りがフワッと広がる、納豆好きにはたまらない一品。水煮コーンの甘みを味わって。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立