ソースのレシピ

レモンには二日酔いで疲れた体を元気づけてくれる働きも。ささみのたんぱく質とレモンをご一緒に！

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• 153 Kcal
• 連載

ナスにエスニック風のドレッシングをからめて。ピーナッツの食感がアクセント。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

• 5分
• 159 Kcal
• お弁当

• 5分
• 258 Kcal
• お弁当

ハンペンのふんわりとした食感とエビのプリプリ食感がクセになるおいしさ。

• 15分
• 350 Kcal
• 献立

鶏肉の下味はオイスターソースで。何もつけなくても充分おいしい。

• 15分
• 590 Kcal
• 献立

• 30分
• 384 Kcal
• 献立

彩り華やかな野菜とベーコンをフライにしました。衣がしっかりしているから冷めてもサクサク。

• 20分
• 604 Kcal
• 献立

ゴーヤ、パプリカ、セロリ、夏の野菜がたっぷり入ったドライカレーはケチャップ入りで、お子様にも食べや…

• 20分
• 595 Kcal
• 簡単

スイートチリソースが入った甘めのドレッシングにアボカドが良く合います。

• 10分
• 172 Kcal
• 献立

定番のニラ玉にエビをプラスしてボリュームアップ！卵は火を通し過ぎずにふわふわにするのがおいしくなる…

• 20分
• 311 Kcal
• 献立

• 20分
• 487 Kcal
• お弁当

しっかり下味をつけるのがポイント。チリソースをつけるか、山椒塩をつけるかで、違った雰囲気が楽しめま…

• 20分
• 272 Kcal
• 簡単

鶏むね肉にからしマヨと大葉をサンドして、サクッと揚げました。食べごたえのある一品です。

• 20分
• 623 Kcal
• 献立

ホタテに切り込みを入れると、あんがからまりやすくなります。しっかり味なので、ご飯が進みますよ！

• 20分
• 120 Kcal
• 簡単