サラダのレシピ

バルサミコ酢が入ったドレッシングで、イタリアンなサラダに。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

アスパラとベーコンの黄金コンビが入ったグリーンサラダ！

• 15分
• 99 Kcal
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ハチミツの甘みが効いたドレッシングで新感覚サラダを楽しめます。

• 15分
• 328 Kcal
• 献立

火照りやすい人にはトマトがおすすめ。喉の渇きを解消し、体内に水分を行きわたらせます。リコピンが豊富…

• 15分 ＋
• -
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大葉が香る、大根のサラダ。チーズを散らして洋風に召し上がれ。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

シンプルな味付けで箸休めにピッタリ。冷蔵庫で３～４日保存できます。サラダに散らしても綺麗です。

• 15分 ＋
• -
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カリカリに焼いた油揚げと長芋のサラダ。練り白ゴマのドレッシングが美味！

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

お刺身はお好みの白身魚で。香ばしく煎ったピーナッツがポイントです。

• 15分
• 278 Kcal
• 献立

クミンの香りで食欲がそそられます。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

半熟卵がなめらかな食感に。パンに挟んでも。

• 15分
• 337 Kcal
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大根は細かいせん切りにすると、ドレッシングが良く絡みます。

• 15分
• 123 Kcal
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冷蔵庫にある食材、調味料でできるサラダ。塩もみする事で量が減り、たっぷりの野菜が食べられますよ！

• 15分
• 137 Kcal
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デザート感覚のフルーツサラダです。

• 15分
• 78 Kcal
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