ゴーヤのレシピ

冷やしてもおいしく、暑くて食欲がない時におすすめ！

• 25分
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暑さによるのぼせをクールダウン。栄養バランスも良い一品。

• 15分
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• 10分
• 103 Kcal
• お弁当

ゴーヤのビタミンCと豚肉のビタミンB１が免疫力アップに効果があります。ゴーヤの苦味も少なく、しっか…

• 25分
• 402 Kcal
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少しトロミをつけた炒め物。ゴーヤの下処理が仕上がりのポイントに！

• 15分
• 149 Kcal
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モヤシの他に、ゴーヤ、パプリカなど。シャキシャキとした歯ごたえが満腹中枢を刺激してダイエットにも効…

• 15分
• 133 Kcal
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ゴマの風味が香ばしい！　ゴーヤの即席サラダを添えるとバランスもバッチリですよ！

• 30分
• 580 Kcal
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ゴーヤは輪切りにして揚げると見た目にもおしゃれに！　ビールにも合う一品です。

• 20分
• 78 Kcal
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ゴーヤが苦手な人必見のレシピ！豚肉の旨味たっぷりでゴーヤとの相性抜群。

• 15分
• 127 Kcal
• 簡単

ゴーヤと豚肉の組み合わせは疲労回復に良いと言われています。暑い季節にピッタリ！

• 20分
• 323 Kcal
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• 5分
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• 5分
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ゴーヤの独特な苦みが感じられないので、苦手な方にもオススメです。

• 15分
• 79 Kcal
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スパイシーなアジ料理。ゴーヤの和え物と食べればバランスもバッチリです。

• 25分
• 265 Kcal
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ゴーヤの栄養素が丸ごととれる！夏の日差しに負けない、お肌に嬉しいスムージー！

• 5分
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