コショウのレシピ

トマトの酸味と栄養で夏バテを吹き飛ばします。冷蔵庫で保存すれば2～3日は美味しく食べられるので常備…

• 40分
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一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

• 30分
• 444 Kcal
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フライパンひとつでこんな料理ができたら感激でしょ！？

• 15分
• 658 Kcal
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具だくさんでふっくらボリュームたっぷり。トマトソースがからんだハンバーグは本格的で絶品！煮込むから…

• 50分
• 837 Kcal
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ガルバンゾ(ひよこ豆)入りのミートフィリングをパイ生地で包んでサクサクに焼き上げました。少しピリ辛…

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ジャガイモはレンチンで手軽に。本格的でたまらないモチモチ食感が簡単に！

• 50分
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パスタの代わりにワンタンの皮を使ったアレンジレシピ。

• 50分
• 646 Kcal
• 献立

• 25分
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野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなランチメニューです。

• 25分
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• 25分
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焼きたてをぜひ召し上がって下さいね。カボチャの甘さとチーズの相性が絶妙です。

• 45分
• 644 Kcal
• 献立

牛肉はサッと炒めてできあがり！粒マスタードはお弁当の彩りを華やかにしてくれます。

• 20分
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カッテージチーズやレーズンを散らしておしゃれに♪

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

電子レンジで加熱したジャガイモをサッと揚げて、赤ピーマンとトマトを使った南欧らしいソースをかける。…

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スモークサーモン、アボカド、クリームチーズ……それぞれの濃厚な味わいがクセになるおいしさ。

• 10分
• 394 Kcal
• 簡単