エノキのレシピ

イカはゆで過ぎるとかたくなるので、サッとゆでましょう。薬味たっぷりでサラダ感覚でいただける一皿です。

• 20分
• 125 Kcal
• 簡単

エノキをバターで炒め、最後にレモン汁をかけます。サッパリとヘルシー！

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

エノキと豆腐のみそ汁。最後に加えるミツバの香りが効いています。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

• 10分
• 32 Kcal
• お弁当

見た目よりもしっかり味の汁です。エノキの食感が良いですよ。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

フライパンで大きく焼いた卵焼きは、大人も子どもも喜ぶ一品です。

• 15分
• 317 Kcal
• 献立

ミツバは食べる直前に入れるのがオススメ！

• 10分
• 57 Kcal
• 献立

エノキとワカメの相性抜群な組み合わせのお吸い物。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

ワカメとエノキのシンプルなスープ。最後に加えるコショウで味にパンチを。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

レンコンの歯ごたえがたまらない！　お弁当にもぴったりなご飯です。

• 1時間
• 503 Kcal
• 献立

エノキと玉ネギが入った、節約スープ。刻みネギで彩りをプラス。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

箸休めに最適な、口がサッパリとする一品です。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

豆腐とエノキのみそ汁はホッとする味。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

エノキと豆腐にネギの緑色が映える、シンプルなみそ汁です。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

具がシンプルでも、きちんとだしを取ったみそ汁はやっぱりおいしい。

• 10分
• 94 Kcal
• 献立