エノキのレシピ

キヌサヤの食感をぜひ楽しんで下さい！シンプルな味つけで素材の旨味を引き立てます。

• 10分
• 244 Kcal
• 簡単

カリッと揚げた豆腐にナメコとエノキのトロリとしたあんをかけて。ミツバの香りで上品さをプラス。

• 15分
• 244 Kcal
• 献立

鯛とシャキシャキ野菜をあっさりとした昆布だしで召し上がれ。

• 20分
• 243 Kcal
• 献立

衣は混ぜ合わせすぎない事が、サックリ揚げるポイントです。

• 15分
• 239 Kcal
• 献立

土佐醤油を手づくりすれば簡単料理もちょっと手が込んで見えるかも？

• 30分
• 238 Kcal
• 献立

エノキ、インゲン、ニンジンの3種類をそれぞれ巻いて。食感の違いがアクセントに。

• 25分
• 236 Kcal
• 献立

昆布と白身魚、梅を一緒に煮た、身体にやさしい一品。今回は鯛を使用しました。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

コチュジャンベースの調味料で味付けした、ご飯にもビールにも合う主菜。

• 15分
• 234 Kcal
• 献立

• 25分
• 232 Kcal
• 献立

• 30分
• 230 Kcal
• 献立

アルミホイルにサワラと野菜を包んで蒸し焼きに。ゴマ油でコクをプラス。

• 25分
• 229 Kcal
• 献立

• 30分
• 229 Kcal
• 献立

• 30分
• 228 Kcal
• 献立

もも薄切り肉でたくさん野菜を巻けば、少量でもボリュームアップできます。豚肉。。。脂肪が多い様に思っ…

• 15分
• 228 Kcal
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