エスニックのレシピ

ナンプラーを加えてちょっぴりエスニックに。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

• 10分
• 108 Kcal
• お弁当

ヘルシーなところてんは食物繊維も豊富ですよ。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

表面をカリッと焼いた油揚げが香ばしい、エスニック風サラダです。

• 10分
• 130 Kcal
• 献立

ちょっぴりエスニック風の半熟卵の美味しいスープです。

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

温めたココナッツミルクをバナナと一緒にいただきます。エスニックなスイーツです。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、彩り鮮やかなサラダです。紫玉ネギは普通の玉ネギでも代用OK。

• 10分
• 270 Kcal
• 献立

ナンプラーでいつもと違う和え物に変身！

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

ココナッツオイルを少し加えるだけで、エスニックなおやつの出来上がり！

• 10分 ＋
• -
• 特集

和の抹茶とエスニックのココナッツとの新しい組み合わせ。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

すぐできちゃうエスニック麺で、休日ランチメニューのバリエーションを増やしましょう。

• 10分
• 399 Kcal
• 簡単

バジルとナンプラーが香るさっとできる夏らしい炒め物です。蒸し煮にすることでたっぷり空芯菜がいただけ…

• 10分
• 213 Kcal
• 献立

シンプルな材料、味付けの中にエスニックの香りがクセになる炒飯です。

• 12分
• 676 Kcal
• 簡単

香味野菜をたくさん使いました。ネギソースがよく絡んで、ご飯がすすむ一品です。

• 12分
• 175 Kcal
• 簡単

ナスにエスニック風のドレッシングをからめて。ピーナッツの食感がアクセント。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立