ウニのレシピ

白菜の水分でシラスが釜揚げのようにふっくらしっとりと蒸しがあります。ゴマ油で香りをつけて食べやすく。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

旬のトウモロコシは、素材の味を十分に味わえるようにシンプルにゆでました。噛むごとにコーンの甘みが口…

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

蒸し器がなくても作れます。すが入らないように、加熱時間に注意して！

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

卵液を網に通す事で、なめらかな舌触りに。すが入らないように火加減は注意して。

• 30分
• 91 Kcal
• 献立

ウニのソースが後からふわーっと口に広がります。

• 15分
• 91 Kcal
• 特集

天の川のようにきれいな星のゼリーです。

• 40分
• 95 Kcal
• 献立

だしは煮たたせないように、豆腐はゆっくり温めましょう。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

アサリは開いたら火を入れ過ぎないようにしましょう。しっかりとした味なので、ご飯が進む事間違い無し！

• 15分
• 101 Kcal
• 簡単

キノコたっぷりのホットサラダ。キノコは焼くようにじっくり炒めます。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

フライパンで焼けるロールクッキーです。できたロールクッキーの筒の中にメッセージを入れたり、フォーチ…

• 30分 ＋
• 104 Kcal
• 特集

煮汁がまんべんなくからまるように、ときどき混ぜながら煮るのがポイント。お好みで一味唐辛子や七味唐辛…

• 10分
• 105 Kcal
• 簡単

チンゲンサイはゆでる順番を間違えないように。タンパク質とビタミンが豊富な一品です。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

とろけるように柔らかいゼリーは手作りならでは。サッパリとしていて食後にもオススメ。

• 1時間10分
• 108 Kcal
• 献立

ヘルシーで美味しい鶏ささみに、えのきとチーズを載せて焼き上げます。手順はとても簡単なのにごちそうに…

• 15分
• 112 Kcal
• 献立