わさびのレシピ

ご飯には押し麦を。押し麦は食物繊維が豊富ですよ。

• 1時間
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• 15分
• 519 Kcal
• 特集

お好みの薬味でアレンジして下さいね。

• 1時間
• 511 Kcal
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マグロの骨の回りを「こそげとる＝ねぎとる」がネギトロの名の由来。卵黄や長芋とよく混ぜていただきまし…

• 20分
• 506 Kcal
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マグロの赤色と長芋の白色がキレイな丼です。

• 25分
• 506 Kcal
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ワサビのきいたつけダレで味付けしたマグロのたたきはご飯との相性ばっちり！刻んだオクラと卵黄が食欲を…

• 15分
• 501 Kcal
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火を使わずに作れて簡単なマグロ漬け。練りワサビを効かせた自家製のタレに漬けて、マグロ丼に。まぐろの…

• 20分
• 498 Kcal
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• 1時間
• 497 Kcal
• 献立

• 15分
• 496 Kcal
• 連載

ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…

• 20分
• 487 Kcal
• 特集

• 1時間
• 486 Kcal
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たっぷり添えた薬味は、お肉の消化を助けてくれます。身体に優しくおしゃれな和風ステーキ。

• 30分
• 484 Kcal
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電子レンジで作る、お手軽蒸し料理。ワサビが入ったソースがよく合います。

• 20分
• 478 Kcal
• 献立

一年の締めくくりの年越しそばで年越しを迎えましょう。薬味を並べるだけで豪華に見えるので多忙な年末に…

• 20分
• 477 Kcal
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• 1時間
• 476 Kcal
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