わかめのレシピ

• 25分
• 197 Kcal
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コーンたっぷりチャーハン。コーンの甘味としょうゆの香ばしさが美味しいですよ。おまけはショウガを効か…

• 20分
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• 20分
• 198 Kcal
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• 20分
• 392 Kcal
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鶏むね肉はゆで汁に入れて冷ますと、ふっくらとジューシーな食感に。

• 20分
• 486 Kcal
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豚肉の甘みとネギソースがよく合います。野菜と一緒に召し上がれ！

• 20分
• 230 Kcal
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手作りのピリ辛ゴマダレが後引くおいしさ！

• 20分
• 425 Kcal
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冷蔵庫に残っている半端な野菜を入れる感覚でお試し下さい。サラサラッといただける、サッパリおいしいス…

• 15分
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材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

• 20分
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和朝食の定番、焼き魚定食も今回はバターとレモンの風味が美味しいホイル焼きに。前夜に下準備もしておき…

• 20分
• 341 Kcal
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油揚げに味がよくなじんで、噛むとジュワッとあふれてきますよ。

• 30分
• 400 Kcal
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• 40分
• 452 Kcal
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アジに多く含まれるEPAやDHAは免疫の働きを正常にし、アレルギー症状を抑えてくれる効果があります…

• 15分
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• 20分
• 348 Kcal
• 献立

• 30分
• 660 Kcal
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