ひじきのレシピ

• 15分
• 440 Kcal
• お弁当

• 15分
• 126 Kcal
• お弁当

お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なヒジキを使った煮物。たくさん作って冷凍してもOK！

• 15分
• 255 Kcal
• 献立

• 10分
• 274 Kcal
• お弁当

• 1分
• 57 Kcal
• お弁当

熱湯でゆでたレンコンを梅肉ダレで和えた、サッパリとした一品。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

芽ヒジキと水煮大豆を合わせだしで煮た、定番の煮物。ヘルシーで身体に良い一品。

• 25分
• 168 Kcal
• 献立

シメジとシイタケ、芽ヒジキがたっぷり入った具沢山の炊き込みご飯！　サヤインゲンで彩り華やかに。

• 1時間
• 534 Kcal
• 献立

カボチャと芽ヒジキを、電子レンジで煮た一品。バターでコクをプラスして。

• 15分
• 282 Kcal
• 献立

芽ヒジキと鶏肉をだし汁で煮ました。食物繊維が豊富なヘルシーレシピです。

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

カボチャと芽ヒジキに、カレー粉を入れて煮たアレンジレシピ。サヤインゲンで彩りを華やかに。

• 20分
• 204 Kcal
• 献立

• 10分
• 157 Kcal
• お弁当

ヒジキを乾煎りして余分な水分を飛ばしておくのがポイント。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

卵にヒジキの煮物を入れて卵焼きに。栄養があり、子どものお弁当のおかずにもオススメ。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立