しそのレシピ

ナスにあらかじめサラダ油をからめることによって、カロリーを大幅ダウン出来ます！　大葉とも良く合いま…

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

アジはシンプルな塩焼きに。大根おろしを添えてサッパリと。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

木綿豆腐はザックリ手でくずしましょう！

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

お酒のおつまみにピッタリです。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

• 5分
• 113 Kcal
• お弁当

• -
• 113 Kcal
• 特集

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

ゴボウの香りが広がるみそ汁です。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

• 5分
• 112 Kcal
• お弁当

カルシウムが豊富なハモをサッパリと梅ダレにつけていただきます。

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

熱々のご飯にのせてもおいしい！　ミョウガと大葉がたたきと好相性！

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

ネギトロをたっぷり使った贅沢な一品。食べごたえあり、だけどヘルシーです。ふわっと柔らかい食感が素敵。

• 15分
• 112 Kcal
• 簡単

このまま丼にしてもいいですね。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

ナスは多めの油でトロッとするまで炒めましょう。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

みそときな粉と豆腐。大豆製品をあわせてみました。

• 5分
• 112 Kcal
• 簡単