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  • イワシつみれと納豆のみそスープ煮

    ふんわり柔らかいイワシのつみれ入り!栄養満点スープです!

    • 20分
    • 343 Kcal
    • 連載
  • ツナトマ冷やしそば

    ツナトマ冷やしそば

    夏にピッタリ! そばつゆにトマトをプラスして夏らしく。

    • 10分
    • 344 Kcal
    • 献立
  • 納豆トースト

    納豆トースト

    納豆には体内の余分な塩分(ナトリウム)を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に!

    • 5分
    • 345 Kcal
    • 連載
  • 梅しそシラスご飯

    梅しそシラスご飯

    お弁当におすすめ。梅干しとシラス干しが食欲をそそります。

    • 50分
    • 345 Kcal
    • 献立
  • ささ身の梅大葉揚げ

    ささ身の梅大葉揚げ

    梅干しと大葉は間違いなくおいしい組み合わせ♪揚げたてを召し上がれ!

    • 20分
    • 346 Kcal
    • 献立
  • 明太子と大葉の素麺

    明太子と大葉の素麺

    どちらかというと、オーソドックスなレシピ。明太子と大葉と海苔はやっぱり和風の素麺に合いますね。今回…

    • 20分
    • 346 Kcal
    • 特集
  • みそ焼きおにぎり

    みそ焼きおにぎり

    • 10分
    • 346 Kcal
    • お弁当
  • 京のおばんざい ヨコワのゴマ塩和え

    味付けがとってもシンプルだから、それぞれの素材の味がひきたちます。キリッと冷やしたお酒と一緒にぜひ…

    • 15分
    • 346 Kcal
    • 特集
  • 鶏唐の大葉和え

    鶏唐の大葉和え

    • 15分
    • 346 Kcal
    • お弁当
  • カキの大葉フライ

    カキの大葉フライ

    カキを大葉で包んでフライにしました。食べ応えのある一品に。

    • 25分
    • 346 Kcal
    • 献立
  • ちくわの蒲焼き混ぜご飯

    ちくわの蒲焼き混ぜご飯

    • 8分
    • 346 Kcal
    • お弁当
  • 鶏巻きエビフライ

    鶏巻きエビフライ

    • 25分
    • 347 Kcal
    • 献立
  • 冷製明太子チーズカッペリーニ

    冷製明太子チーズカッペリーニ

    明太子、マスカルポーネ、らっきょう……実はコレ、とってもよく合います。クリーミーでパスタとよくから…

    • 20分
    • 347 Kcal
    • 簡単
  • チーズロールカツ

    チーズロールカツ

    • 10分
    • 349 Kcal
    • お弁当
  • イワシの揚げ団子

    イワシの揚げ団子

    栄養満点! レンコンの食感が良いですね。

    • 20分
    • 350 Kcal
    • 献立

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