ごまのレシピ

梅の酸味は食欲増進だけでなく、汗の出すぎも抑えます。豚肉と組み合わせて疲労回復も！

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• 特集

• 15分
• 81 Kcal
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お弁当にもオススメ！　おにぎりにせず、ご飯の上にのせてもOKです。

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• 397 Kcal
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• 10分
• 162 Kcal
• 献立

• 15分
• 116 Kcal
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アジのうまみが効いた冷たいみそ汁をご飯にかけてサラッといただきます。

• 20分
• 452 Kcal
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今回は2種の八つ橋を使いました。キュウリの漬け物にぎょっとするかも！？食感と彩りに。和のかき氷です！

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• 連載

細切りにしたマグロをショウガ、ニンニクが入った調味料で和えた、ご飯に合う一品。

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• 181 Kcal
• 献立

• 15分
• 589 Kcal
• お弁当

作り置き甘酢があれば、塩サバを焼いて混ぜるだけ。包丁も使わない簡単メニュー。

• 15分
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• 簡単

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

たくあんとコンニャクの食感が楽しい卵焼き。

• 20分
• 265 Kcal
• 献立

辛い、甘い、しょうゆ味、野菜味、とろっとした味を一気に食べられる料理。上にのっけた半熟の目玉焼きを…

• 15分
• 647 Kcal
• 特集

今回は赤みその田楽みそを作りました。白みそでもOK！

• 25分
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• 15分
• 87 Kcal
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