ごまのレシピ

お弁当にもオススメ！　おにぎりにせず、ご飯の上にのせてもOKです。

• 10分
• 397 Kcal
• 献立

しっかり味の大和煮と苦みが効いたゴーヤは相性抜群です。ショウガ汁で臭みを消して。

• 10分
• -
• 特集

砂糖・乳製品・卵不使用なのに、とってもクリーミー。やみつきになるかも!?

• 10分 ＋
• -
• 特集

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

おつまみにもぴったり♪常備菜にしても便利。

• 10分
• 50 Kcal
• 簡単

タンパク質14.6g、脂質2.7g、炭水化物8.1g、食塩1.1g。ダイエット中、どうしてもお酒が…

• 10分
• 115 Kcal
• その他

ご飯は少なめでも食べごたえのあるサラダビビンバ。手早く作れるので、急いでいる時のお弁当にも。

• 10分
• -
• その他

磯の香りがふんわり。焼きおにぎりにしても良いですね。

• 10分
• 308 Kcal
• 献立

ザーサイは塩分を抜いてから使います。熱々のゴマ油で香りが増します。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

• 10分
• 135 Kcal
• 献立

• 10分
• 57 Kcal
• 献立

• 10分
• 503 Kcal
• お弁当

• 10分
• 95 Kcal
• お弁当

• 10分
• 652 Kcal
• お弁当

シャキシャキとした歯ごたえが楽しい副菜です。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立