こんにゃくのレシピ

根菜と鶏肉を炒め煮にした定番中の定番料理。しっかりと煮汁がなくなるまで煮含めるのがコツ！

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• 25分
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相性の良い鶏とゴボウの五目炊き込みご飯です。もち米入りでモチモチ！

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• 20分
• 68 Kcal
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• 15分
• 47 Kcal
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今回はキュウリを細切りにして、酸味を効かせたゴマ白酢で和えました。冷蔵庫でつめたく冷やして、ガラス…

• 20分
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• 30分
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美味しい五目ご飯もローカロリーにできるのです！秘密は大根。いろんな具と一緒にみじん切りにして炊き込…

• 1時間
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• 20分
• 554 Kcal
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ダイエット料理の定番食材、豆腐とコンニャクを使ってたっぷりのステーキを。お醤油風味のキノコソースは…

• 15分
• 536 Kcal
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コンニャクのキンピラに今回は唐辛子を効かせて。赤いコンニャクは唐辛子入り！ダブルのピリ辛さでお酒も…

• 15分
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• 簡単

ステーキ肉と彩りのいい野菜をオリーブ油でソテーして、最後に加えるブランデーで香りをふんわりプラス。…

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和食の定番といえば肉じゃが。これが上手に作れたら、一気にお料理上手になった気になる！

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• 15分
• 70 Kcal
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