えのきのレシピ

エノキの食感がおいしい、飽きのこないみそ汁です。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

寒い日にはうってつけの具沢山なみそ汁。手で崩した豆腐に旨味が染みて、絶品の味わいです。

• 10分
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上品な味付けの一品。青ネギをたっぷり入れるとおいしいですよ。

• 20分
• 398 Kcal
• 献立

• 10分
• 142 Kcal
• お弁当

• 10分
• 389 Kcal
• お弁当

ゴマ油と甘酢が白菜によく合います。箸休めにおすすめの一品。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

野菜の栄養がギュッと詰まった鮭のホイル焼き。レモンを添えてサッパリと。

• 20分
• 323 Kcal
• 献立

小松菜を優しい味わいのだし汁でサッと煮てできる煮びたしです。

• 20分
• 62 Kcal
• 献立

頭から丸ごと食べられるシシャモでカルシウム摂取OK!

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

お正月はちょっと豪華に牛肉と鶏肉ですき焼きを！味もお好みで調節できるのもポイント。

• 30分
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• 特集

甘塩タラとサバ水煮缶を使った魚がメインの鍋！サバは旨味を出す役割も。キムチとの相性も抜群！

• 30分
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• 連載

コラーゲンたっぷりのアンコウが女性にうれしい。おもてなしにも最適。

• 30分
• 403 Kcal
• 献立

干しワカメを使った手軽なスープ。最後のコショウでパンチを効かせて。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

たっぷりのキノコが入った、しっとりと味わい深いおからです。

• 30分
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• その他

皆が集まった時はコレ！　砂糖はざらめに代えても良いですよ。

• 30分
• 866 Kcal
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