݂のレシピ

キュウリの漬け物を使った、食べごたえのある一品！

• 20分
• 472 Kcal
• 献立

季節の野菜をクリーミィなアボカドディップで召し上がれ！

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

• 5分
• 68 Kcal
• 献立

• 35分
• 715 Kcal
• 献立

レモン汁のさわやかな酸味とぷりぷりのアサリが何とも言えないおいしさ。グリーン色が目にも鮮やか、春の…

• 15分
• 377 Kcal
• 連載

色鮮やか！ 冷蔵庫の残り物を入れてもOK！

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

• 45分
• 399 Kcal
• 献立

天かすのコクとキャベツの舌触りがみそ汁と相性抜群。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

食感が異なる食材を組み合わせるのがポイント！

• 20分
• 67 Kcal
• 献立

ジンジャーエールとユズジャムの組み合わせ。スカッとさわやかなドリンクです。

• 5分
• 141 Kcal
• 献立

• 5分
• 137 Kcal
• お弁当

整腸作用のあるプレーンヨーグルトとバナナは、朝ご飯にもオススメです！

• 5分
• 116 Kcal
• 献立

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

ナスはラップに包んで電子レンジでしんなりさせました。調味料と和えるだけなので、すぐに出せるおつまみ…

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

• 10分
• 257 Kcal
• お弁当