݂のレシピ

牛肉は少量でも、卵と野菜でボリュームアップ。

• 15分
• 402 Kcal
• 献立

タラのムニエルをマヨネーズ入りのマイルドなカレー味に。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

中華の定番、キクラゲと卵のスープ。お好みで香酢を足して。

• 5分
• 51 Kcal
• 献立

鶏ひき肉で作ったタネをのりで巻いて焼きました。お弁当にもピッタリ！

• 15分
• 210 Kcal
• 献立

和えるだけで濃厚な味わいの簡単パスタ。

• 25分
• 645 Kcal
• 簡単

すりおろした大根の汁も全て使って。食欲の無い日や風邪のときにも○。

• 5分
• 49 Kcal
• 献立

セロリの葉には栄養がたくさん！　夏のむくみや便秘解消にオススメなスムージー。

• 5分
• -
• 特集

生のシイタケを甘辛に煮た常備菜にもなる一品。日持ちするので多めに作っても◎混ぜご飯の具にしても美味…

• 20分
• 86 Kcal
• 献立

パリパリなキャベツが美味しい！　洋風おつまみキャベツ。

• 5分
• 94 Kcal
• 献立

エビにポテサラを巻いてボリュームアップ！

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

甘酒で、焼けた肌のシミ原因となるメラニン生成を抑えて。

• 5分
• -
• 特集

ズッキーニの豚肉巻き。イメージはアスパラベーコン！　ビールにもピッタリです！

• 15分
• 246 Kcal
• 簡単

ほろ苦さが美味しいゴーヤをピカタにすると、お子さまも食べやすくなります。粉チーズが隠し味。

• 10分
• 131 Kcal
• 簡単

オクラの下処理や茹で方を知りたい方におすすめ。手軽に作れるナムルにしましょう。多めに作って作りおき…

• 5分
• -
• その他

オクラにショウガ風味のつくねを巻いて焼きました。お弁当のおかずにも。

• 15分
• -
• その他