݂のレシピ

「海のミルク」と呼ばれるほど栄養満点なカキ入り！

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

甘辛く、ご飯のお供にピッタリです！　サヤインゲンで彩りをプラス。

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

大根を細く切り、天日で干して乾燥させた切干し大根は、カルシウム、ビタミン、食物繊維が豊富！

• 15分
• 117 Kcal
• 簡単

ナスもゴマみそも電子レンジで簡単調理！

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ダイナミックにシューマイのタネを耐熱皿に広げ、まるごと蒸しました。蒸し汁も残さず召し上がって下さい…

• 15分
• 264 Kcal
• 簡単

ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。

• 15分
• 150 Kcal
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モチモチとした食感がたまりませんね。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

具はシンプルにうまみを楽しむ焼きそばです。

• 15分
• 512 Kcal
• 簡単

新ジャガが崩れるくらい加熱してもおいしいですよ。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

タラコのプチプチッとした食感がおいしい一品。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

もちもち生地の中はとってもジューシーな肉ダネ。ニンニクダレとの相性も抜群！病み付きになるおいしさで…

• 15分
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• 連載

普段のショウガ焼きにカレー粉をプラス。スパイシーな香りで食欲がそそられる一品です。

• 15分
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• 特集

中華ドレッシングは覚えておくと、どんな野菜にもマッチして美味しいです。中華のおかずのお供に作ってみ…

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 15分
• 139 Kcal
• お弁当