お粥もお茶漬けも！毎日でも飽きない【オートミールレシピ】
糖質オフで美容と健康に効果抜群のオートミールは、最近おかゆでも美味しくいただけることから注目されています。今回は、オートミールのおかゆや食事パン、そしてクッキーなど、オートミールを使いこなす万能なレシピをご紹介します！
2021年9月19日(日)
オートミールをごはん代わりに美味しく食べる
飽きずに続けられる オートミールのアサリ粥 by中島 和代さん
そのままではなかなか食べにくいオートミールもおかゆに入れてしまえば、とっても食べやすい。手軽に食物繊維も摂れて一石二鳥！ 20分
ダイエットで大流行！お茶漬けの素でオートミール粥
ダイエット中のご飯代わりに。お茶漬けの素を入れてひと混ぜするだけで簡単で驚きの美味しさ。5分
ダイエットに！オートミール豆乳リゾット
オートミールはほんのり甘味があり、牛乳や豆乳で煮るとコクがでて、特別な味付けをしなくても、美味しいリゾットになります。 20分
野菜とチキンで栄養たっぷり！オートミールのミルク粥
鶏肉と野菜がたっぷり入った具だくさんのオートミールのミルク粥。食物繊維もビタミン、タンパク質も豊富なやさしい味。
グラハムブレッド
発酵いらずの簡単レシピ。イチジクとクルミがアクセント。ドライフルーツを変えればまた違った味が楽しめます。
まとめて作って朝のルーティーンメニューに
基本のグラノーラ
比較的手に入りやすい材料で、毎日の美容と健康を考えたブレンドです。組み合わせは無限大ですので、自分だけのオリジナルブレンドを作ってみても☆ 30分
オートミール大量消費に、ヘルシーおやつ
食物繊維たっぷり！オートミールクッキー
紅茶やコーヒーにぴったり合いそう。 30分
飽きない美味しさ！オートミールのチョコクランチ by増田 知子さん
オートミールやナッツを使っているので、ヘルシーなおやつになりますよ。 10分 435Kcal
ココナッツオイルの美腸クッキー
バターの代わりにココナッツオイルを使用したクッキー。オートミールにココナッツファイン、ココナッツオイルの相性のよい組み合わせ！ 食物繊維がたっぷりの美腸クッキー。 35分
手作りチョコ＆バナナグラノーラ
オートミールにチョコレートをまぶして焼き上げます。寒い時期にはホットミルクをかけて食べるとおいしいです。 10分 1715Kcal
ザクザク食感がクセになる！オートミールクッキー
レーズン、クルミ、チョコチップをたっぷり入れて焼き上げたざくざく触感のクッキー！
キャロットクリームチーズクッキー
ニンジンと食物繊維が豊富なオートミールがたっぷり入った、身体に優しい野菜クッキーです。 40分 1個分142Kcal
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