中華のレシピ

黄身は半熟に仕上げるのがオススメ！　熱々のあんをかけて召し上がれ。

• 15分
• 329 Kcal
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味の好みはザーサイの塩加減。水に放って塩抜きをしてくださいね。

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キムチの素を入れて、韓国風ピリ辛味に。

• 30分
• 332 Kcal
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ゆで鶏は、もも肉、むね肉を両方使うので、食感の違いを楽しめます。サッパリとネギソースで召し上がれ。

• 40分
• 598 Kcal
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エビをゆでてから炒めることでプリッとした食感が楽しめます。スナップエンドウと炒めて春らしい一品に。

• 15分
• 142 Kcal
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• 15分
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ピリッと辛い豆板醤入りのドレッシングがポイントです。

• 15分
• 320 Kcal
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洋食のイメージが強いホワイトソースが中華風に変身！　揚げたてを召し上がれ！

• 40分
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シャキッとみずみずしいチンゲンサイをシンプルな塩炒めに！

• 15分
• 58 Kcal
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春のキャベツは、甘味がたっぷり！さっとゆでてもりもり食べましょう。

• 15分
• 174 Kcal
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ズッキーニとキムチの新しい組み合わせです。

• 10分
• 74 Kcal
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ナスを蒸して中華風に。ネギの辛味が美味しいネギソースは梅干しをくわえていっそう爽やかに。仕上げの白…

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ふるふるの卵豆腐が入った、ヘルシーで身体にやさしいスープ。

• 10分
• 64 Kcal
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• 15分
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バターで炒めたカキをオイスターソースで炒めて、ご飯に合う一品に。栄養満点！

• 20分
• 444 Kcal
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