和食のレシピ

キノコたっぷりのみそ汁です。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ウドのシャキシャキとした食感を、是非お楽しみ下さい。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンにギンナンを混ぜて、揚げた一品。もちもちとした食感がたまらない！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 30分
• 199 Kcal
• 献立

キュウリを叩いて、手で割ると味が良くなじみます。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

• 20分
• 183 Kcal
• 献立

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:8.0g。濃厚な練りゴマを使って食べ応えアップ！　よく冷えたトマトを使うとよい…

• 5分
• -
• 連載

寒い冬にはもってこい！のあんかけ料理。厚揚げと牛肉でボリュームたっぷり！もちろん野菜もたくさん入っ…

• 15分
• 374 Kcal
• 簡単

豆腐と一緒にミキサーにかければ、フワッとトロっとやさしい食感。夏バテ気味のからだにもおすすめ。

• 10分 ＋
• 149 Kcal
• 簡単

だしが染み込んだ山芋団子はお餅のよう。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

甘酢とショウガ汁で和えた酢の物。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

すり白ゴマが入ったゴママヨダレで和えるだけのお手軽レシピ。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立