和食のレシピ

ほっくりカボチャはビタミンもたっぷり。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

最近手に入りやすくなった、アボカドくん♪そろそろアボカドを使った料理をレパートリーに・・・なんてい…

• 15分
• 367 Kcal
• 簡単

味がギュッと詰まった野菜と一緒に。見た目よりさっぱりしています。

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• 特集

青菜は冷蔵庫に残っているものを組み合わせてもいいですよ。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

• 20分
• 72 Kcal
• 献立

栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。

• 15分
• 340 Kcal
• 特集

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

甘味のあるみそ汁に、七味唐辛子が合います。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

プチトマトの皮をむくことで味が馴染みやすくなります。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

• 30分
• 301 Kcal
• 献立

お好みのキノコを組み合わせてもおいしいですよ！

• 10分
• 91 Kcal
• 献立

カラッと揚げた豚肉と、実山椒の香りがとてもマッチした1品！揚げたては最高！

• 15分
• 169 Kcal
• 特集

木綿豆腐はしっかり水きりをするのがポイント。アボカドが入ることでマイルドな白和えに。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

• 25分
• 64 Kcal
• 献立

厚揚げを主役にした、やさしいおだしがおいしい煮物。

• 20分
• 254 Kcal
• 献立