洋食のレシピ

ゴマ油をからめた、シンプルな味付けのサラダです。

• 5分
• 102 Kcal
• 献立

• 30分
• -
• 献立

カレールウを使わない、フルーツの甘みがたっぷり入った一品。隠し味にコーヒーを入れて香ばしく。

• 45分
• 996 Kcal
• 献立

卵を加える前に牛乳を加えるのが、トロトロに仕上げるポイント！

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

火を入れず、アミラーゼの働きを生かして。ほどよい酸味が食べやすい♪

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• 32 Kcal
• 連載

キノコを強めの塩味で炒めた常備菜です。調味料のようにスープやオムレツなどに使うとこれだけで味が決ま…

• 20分
• -
• 特集

食物繊維が豊富な押し麦に、ポリフェノールが多い赤カブを組み合わせて美容面を強化した副菜に。

• 20分 ＋
• 194 Kcal
• 献立

彩りがきれいなので、おもてなしにも。しっかり冷やすと、よりおいしく。

• 10分
• 140 Kcal
• 簡単

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• 特集

スプーンですくって召し上がれ！

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

薄切りの豚肉で煮込み時間を短縮！野菜はキャベツと玉ネギをたっぷり加えて、あっさりヘルシー。ショウガ…

• 25分
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• 簡単

豚薄切り肉を2枚合わせてギュッとまとめるのがポイントです。

• 20分
• 636 Kcal
• 簡単

ラップに包んだままお弁当に入れても良いですね。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

• 15分
• 161 Kcal
• 献立

モヤシにベーコンを入れた満足感のあるマリネです！

• 20分
• 100 Kcal
• 献立