洋食のレシピ

低糖質レシピ。糖質:10.4g。マカロニをヘルシーなナスに置き換えて。お肉がたっぷり入っているので…

• 20分
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• 連載

• 20分
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• 献立

タケノコと合いびき肉を赤ワインやデミグラスソースで炒めた一品です。ビザ用チーズをのせてトースターで…

• 15分
• 194 Kcal
• 簡単

アサリの旨味をたっぷり食べるなら、スープスパゲティで！ほんのりの塩味とバターの風味もあわさって美味…

• 25分
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• 簡単

紫キャベツにベーコンの脂をふくませた秋味の蒸し煮です。

• 30分
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• その他

スライスチーズとツナをハンペンではさんで焼きました。

• 10分
• 278 Kcal
• 献立

ドレッシングにユズ汁とユズ皮を入れることで、香りがグンとアップします！

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

贅沢なごちそうサラダです。エビのプリプリとバケットのカリカリが美味しい！油も控えめでヘルシーです。…

• 20分
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• 簡単

• 15分
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• 献立

プリプリエビとトロトロチーズの相性抜群の春巻き。中身が出ないようにしっかり留めて揚げます。

• 15分
• 162 Kcal
• 簡単

常備野菜の玉ネギ、ニンジン、ジャガイモに、アサリを加えて食べるスープに!!

• 30分
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• 特集

細切りにした餃子の皮を鮭にからめて、カリカリに揚げました。新しい食感を味わって。

• 20分
• 433 Kcal
• 献立

薄くスライスしたナスがソースと一体化！？使う材料も特別なものはあまりありません！10分以内に焼き上…

• 30分
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• 簡単

オレンジの爽やかな風味が広がる一品。

• 30分
• 618 Kcal
• 献立

ヨーグルトの汁気をきるのがポイントです。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立