洋食のレシピ

コクのあるチーズソースを挟んでソテーすることでボリュームUPの一品です。

• 30分
• 294 Kcal
• 献立

お好みで食感を残して野菜の素材の美味しさを楽しんで下さい！

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

見た目が鮮やかな炊き込みご飯。意外にも薄味でシンプルな仕上がりです。

• 1時間
• 462 Kcal
• 献立

パエリアの鍋がなくても炊飯器でお手軽に出来るパエリア風の一品です。

• 1時間
• 329 Kcal
• 献立

爽やかな味わいのドレッシングと豆とオレンジのハーモニーが美味しいマリネです。

• 15分
• 247 Kcal
• 献立

この時期美味しい水分たっぷりの大根とワサビ風味のドレッシングがすっきりとした味わいのサラダです。

• 20分
• 91 Kcal
• 献立

炊飯器にお任せの楽々な炊き込みご飯。塩の代わりに塩昆布を入れて和風に仕上げても美味しいです。

• 1時間
• 343 Kcal
• 献立

しょうゆの風味とチーズのコクがよく合い、オーブンで美味しく仕上がる一品です。

• 15分 ＋
• 298 Kcal
• 献立

シンプルなポタージュ。旬のホウレン草は甘みが強くて美味しいです。

• 25分
• 120 Kcal
• 献立

お正月に余ったお餅を南蛮風にアレンジ！ お野菜も食べられるのでおかずになります。

• 15分
• -
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ハムと野菜の旨味を活かしたバターライス。ハムの代わりにベーコンを使っても美味しいです。

• 10分 ＋
• 444 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜が入った具だくさんスープ。葛粉のトロミで体が温まります。

• 5分
• 145 Kcal
• 献立

肉の甘みとルッコラのほろ苦さがよく合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ガーリックオイルで炒めるイカの香りに食欲がそそられます。イカは柔らかく仕上げるために手早く炒めてく…

• 15分
• 259 Kcal
• 献立

中からチーズがとろ～り！ キムチとお餅を春巻きの皮で包んで揚げた、おつまみにもピッタリな一品

• 10分
• -
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