蒸しもの（和食）のレシピ

スーパーで買ったうなぎの蒲焼きを、ふっくら美味しくするレシピを紹介します。電子レンジで加熱するだけ…

• 15分
• 273 Kcal
• 簡単

電子レンジで簡単にもっちりレンコンまんじゅうが作れます。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

塩っぱいくらいの塩水に10分つけるのがポイント。バターと黒ゴマの風味がたまらない！

• 15分
• 122 Kcal
• 特集

キノコのレシピ5つ目はさっぱり仕上げの白ワイン蒸し！ヘルシーキノコとヘルシーな調理方法でダイエット…

• 15分
• 82 Kcal
• 連載

低糖質レシピ。糖質:1.7g。油を使わずにレンジで加熱するのでヘルシーです。冷めてもおいしくいただ…

• 15分
• -
• 連載

野菜やキノコ、砂肝をどんどん入れてあとは電子レンジで加熱するだけ！野菜たっぷりのヘルシーな一品です。

• 15分
• 185 Kcal
• 簡単

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単蒸しもの。あっさりとやさしい味でおもてなし風の一品です。

• 15分
• -
• その他

豚肉でニラを包むように召し上がれ！

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

カブとカブの葉をたっぷり使った和え物。昆布茶の旨味が味のポイント。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

練り白ゴマのコクがおいしいピリ辛ゴマだれを、レンジでチンするだけの簡単温野菜にたっぷりかけて召し上…

• 15分
• 164 Kcal
• 簡単

蒸し焼きにしたブロッコリーや白菜に、トロトロのカニあんをかけて。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

シンプルに調理した白菜に黄身おろしがよく合い、旨みを引き立てます。

• 15分
• 362 Kcal
• 献立

ナスもゴマみそも電子レンジで簡単調理！

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

鮭にはビタミン群がいっぱい！血液循環もよくなります♪

• 20分
• 211 Kcal
• 連載