そば米を使ったレシピ

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  • そば米入りお吸い物

    そば米入りお吸い物

    栄養たっぷりのそば米をお吸い物に入れるとほっとする料亭の味! 食欲がない日にもおすすめ。

    主材料:そば米 鶏ささ身 酒 片栗粉 大根 春菊 だし汁 酒

    • 15分
    • 138 Kcal
    • 2013/02
    • 献立
  • エビのそば米フライ

    エビのそば米フライ

    そば米を衣の代わりに使った、目からウロコのフライです。そば米はとても噛みごたえがありますが、噛めば…

    主材料:エビ 小麦粉 溶き卵 そば米 キャベツ レモン

    • 15分
    • 271 Kcal
    • 2009/11
    • かんたん
  • そば米サラダ

    そば米サラダ

    プチプチとした食感が新鮮。そば米を使ったサラダです。

    主材料:そば米 ライトチキン キュウリ フルーツトマト レタス

    • 15分
    • 157 Kcal
    • 2009/08
    • 献立
  • 茶粥鍋

    茶粥鍋

    寒い2月はお鍋であったか。野菜をたくさん加えてヘルシーにあったかダイエット向き!お茶の香りで満足で…

    主材料:お米 そば米 水 お茶 白菜 大根 ニンジン 油揚げ 生麩 片栗粉

    • 30分
    • 278 Kcal
    • 2009/06
    • 連載
  • 炊き込みごはん

    炊き込みごはん

    和風の味付けの炊き込みごはん。いろんな素材の味があわさって、とても深みのある味になる。

    主材料:お米 そば米 鶏もも肉 ゴボウ ニンジン 板コンニャク 油揚げ サヤインゲン だし汁 酒

    • 1時間
    • 550 Kcal
    • 2003/09
    • 特集
  • そば米とささ身の吸い物

    そば米とささ身の吸い物

    主材料:そば米 鶏ささ身 酒 片栗粉 大根 菊菜 刻みのり だし汁 酒

    • 45分
    • 144 Kcal
    • 2003/02
    • 献立
  • そば米とろろ汁

    そば米とろろ汁

    主材料:そば米 鶏肉 山芋 刻みネギ 刻みのり だし汁 酒

    • 45分
    • 167 Kcal
    • 2001/03
    • 献立
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