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太鼓判 10+ おいしい！

鶏肉のスパイシーロール

作り方1
鶏むね肉は皮を取り、火が通りやすいようにフォークで数か所穴をあける。身の厚い部分は切り込みを入れ、開く。両面に塩、内側に粗びき黒コショウ、練りワサビをぬり、手前から奥に巻き、ラップで包む。サイドは空気が抜けるように緩く包む。
鶏肉のスパイシーロールの作り方の手順
鶏肉のスパイシーロールの作り方の手順1 1
鶏肉のスパイシーロールの作り方の手順2 2
鶏肉のスパイシーロールの作り方の手順3 3
鶏肉のスパイシーロールの作り方の手順4 4
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キッチン仕事はお休み！レンジで作れる簡単レシピ
キッチン仕事はお休み！レンジで作れる簡単レシピ

夏休みも始まり食事の支度も暑くて大変！そんな時は火を使わずレンジで簡単にご飯を作ってみませんか？今回は白いご飯があればOKの「ピリ辛ゴマダレレンジ蒸し鶏」や「レンジオムライス」もう一品ほしいときの「レンジヒジキ」など電子レンジで作る簡単万能時短レシピをご紹介します。

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