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レンジナスのマリネ

作り方1
水気をきったナスを＜マリネ液＞に漬ける。 味がなじんだら、器に盛る。
レンジナスのマリネの作り方の手順
レンジナスのマリネの作り方の手順1 1
No Image 2
レンジナスのマリネの作り方の手順3 3
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電子レンジで【ナス】を美味しく時短調理7選！
電子レンジで【ナス】を美味しく時短調理7選！

ナスの皮の紫色はナスニンというポリフェノールの一種で、抗酸化作用があり疲労回復にも効果があるといわれています。体内の水分を調節するカリウムも多く、むくみやすい梅雨にはピッタリの食材。電子レンジで手軽に作れるレシピを集めました。

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