愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

ゴーヤのツナゴマ和え

ゴーヤの苦みもツナと合わせれば食べやすい。

献立
調理時間
カロリー
157 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

ツナ

(缶)1缶(1缶80g入り)

<ゴママヨソース>

  

すり白ゴマ

大さじ3
  

マヨネーズ

大さじ2
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2008/06/23
更新日：
2011/04/04

下準備

  • ゴーヤのツナゴマ和えの下準備1

    ゴーヤは端を切り落として縦半分に切り、スプーン等で種とワタを取り出して薄切りにし、熱湯に入れて煮たったら2～3分ゆでてザルに上げ、しっかり水気をきる。

  • ツナは軽く汁気をきっておく。

  • ボウルに＜ゴママヨソース＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. ゴーヤのツナゴマ和えの作り方4
    1

    ＜ゴママヨソース＞にツナ、ゴーヤを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

ブログに投稿

「ゴーヤのツナゴマ和え」の関連レシピ

「ゴーヤ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    • ゴーヤのツナゴマ和え

      茹でることで、ゴーヤの苦味がかなり弱まり、子供でも食べやすいです。ヨーグルトを使うことで、マヨネーズオンリーよりもカロリーダウンできて良いですね。ゴマ風味で美味しいです。

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ