愛あるセレクトをしたいママのみかた

ピリ辛ツナモヤシ

材料  （ 1 人分 ）

モヤシ

1/4袋

ツナ

(缶)大さじ1

<合わせみそ>

  

コチュジャン

小さじ1～2
  

白ゴマ

少々
  

砂糖

小さじ1/2
  

ゴマ油

少々

ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2013/06/23
更新日：
2013/05/16

作り方

  1. 1

    モヤシは耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで30秒加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

  2. ピリ辛ツナモヤシの作り方2
    2

    汁気をきった(1)とツナ、＜合わせみそ＞の材料を混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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