料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き!

チキンのオーブン焼き

お弁当
調理時間
カロリー
341 Kcal
材料  ( 1 人分

<ソース>

  

玉ネギ

(すりおろし)大さじ1
  

ケチャップ

大さじ1
  

ウスターソース

大さじ1/2
  

大さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル:
お弁当 / 焼きもの
種別:
主菜
公開日:
2013/10/13
更新日:
2013/08/24

作り方

  1. 1

    ビニール袋に鶏もも肉、<ソース>の材料を入れ、よくもみ込む。

  2. 2

    鶏もも肉の皮を下にして天板に置き、200℃に予熱しておいたオーブンで15分焼く。冷めたら食べやすい大きさに切る。

このレシピのポイント・コツ

・ここではガスオーブンを使用しています。オーブンにより、温度や焼き時間には違いがあるので、ふだんからお家のオーブンの癖を知っておくことをおすすめします。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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