タンドリーチキンのレシピ・作り方

タンドリーチキン

低糖質レシピ。糖質:7.6g。魚焼きグリルで作るタンドリーチキン。朝に漬けておくと、昼食や夕食にす…

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ キュウリ 鶏もも肉 パプリカパウダー プチトマト

• 15分＋
• -
• 連載

タンドリーチキン

意外と簡単！　カレー粉で作れます。見た目ほど辛くないので、お子様でも大丈夫。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ 鶏もも肉 パプリカパウダー パセリ

• 15分＋
• -
• 特集

下味冷凍でタンドリーチキン

塩麹と一緒に下味冷凍することで、やわらかくてジューシーなタンドリーチキンが焼きあがります。

主材料：レモン 玉ネギ 鶏むね肉 プチトマト 塩麹

• 45分＋
• -
• 特集

タンドリーチキン

フライパンで作るタンドリーチキンは、みんなの人気メニュー。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン トマト サニーレタス 鶏手羽元 紫キャベツ

• 20分＋
• 394 Kcal
• 献立

タンドリーチキンサンド

スパイシーで食欲が進むタンドリーチキンをサンドで♪玉ネギとヨーグルトの効果で鶏むね肉もやわらかです。

主材料：レタス 玉ネギ トマト 鶏むね肉 ニンニク プレーンヨーグルト ショウガ サンドイッチ用パン

• 20分＋
• -
• 特集

塩トマトで簡単タンドリーチキン

塩トマトを使えば下味も簡単！そのままはもちろん、サンドイッチや炒めご飯にも活用できます。

主材料：プレーンヨーグルト 鶏もも肉 塩トマト

• 10分＋
• -
• 特集

トマトチキンカレー＆タンドリーチキンサラダ

1度で2度おいしい。カレーとタンドリーチキンが同じ漬けダレをベースに作れます♪

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ 玉ネギ 鶏もも肉 バター 赤パプリカ フリルレタス 水煮トマト 牛乳

• 25分＋
• -
• 特集

タンドリー風チキン

数種類のスパイスが効いたチキンをこんがりと焼きましょう。カレーの香りが食欲をそそります。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ トマト レタス

• 40分＋
• 643 Kcal
• 献立

本格タンドリーチキン

ガラムマサラやターメリックなどスパイスが入ったタンドリーチキン。漬けダレに漬け込むのがポイント。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ 溶かしバター

• 1時間＋
• 616 Kcal
• 献立

スパイシータンドリーチキン

スパイスたっぷりの漬けダレに漬けた鶏むね肉は本格的な味！

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ プチトマト

• 50分＋
• 472 Kcal
• 献立

本格タンドリーチキン

パサつきやすい鶏むね肉がふっくらジューシーに仕上がる、絶品チキンです。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ パプリカパウダー プチトマト

• 1時間＋
• 454 Kcal
• 献立

タンドリーチキン

鶏むね肉を漬けダレに漬けて、じっくり味を含ませます。パンとも相性抜群の一品。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 キュウリ トマト パプリカパウダー レタス

• 50分＋
• 511 Kcal
• 献立

タンドリーチキンライス

下味に漬けて焼くだけのタンドリーチキンは前日に漬けておくと、準備がとってもラクチン！

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン汁 鶏もも肉 パプリカパウダー レタス バター お米 ミックスビーンズ

• 1時間30分＋
• -
• 特集

タンドリーチキン

鶏もも肉はしっかり漬けダレに漬け込むのがポイント。パンにはさんでも美味！

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏もも肉 パプリカパウダー パクチー（香菜）

• 1時間＋
• 405 Kcal
• 献立

タンドリーチキン丼

ヨーグルトでチキンがやわらか～い！

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏もも肉 パクチー（香菜） ご飯

• -＋
• -
• 連載

タンドリー風チキン

よく味をなじませるとよりお肉が柔らかくなりますよ。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ トマト クレソン

• 40分＋
• 494 Kcal
• 献立

タンドリー風チキン

とっても柔らかい鶏肉はスパイシーなのにマイルドな味。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ プチトマト

• 40分＋
• 338 Kcal
• 献立

タンドリーチキン

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ トマト サニーレタス セロリ

• -＋
• 368 Kcal
• 特集

鶏軟骨タンドーリ風味揚

コリっとした歯ごたえがおいしい鶏軟骨をスパイシーなカレー風味で揚げました。揚げたてあつあつにレモン…

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク レモン サラダ菜 小麦粉 片栗粉 鶏軟骨

• 15分＋
• -
• かんたん

タンドリーチキン

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ トマト サニーレタス

• 40分＋
• -
• 献立