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ナムルのレシピ・作り方

検索結果:161件
  • ピリ辛キノコのナムル

    ピリ辛キノコのナムル

    低糖質レシピ。糖質:2.4g。低カロリーですが、いろんなキノコのうま味が合わさり満足感のある一品に…

    主材料:ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ エノキ シメジ マイタケ

    • 10分+
    • -
    • 連載
  • 細ネギとかつお節のナムル

    細ネギとかつお節のナムル

    火も使わず切って和えるだけのスピードレシピ。焼き肉とも合います。

    主材料:細ネギ かつお節

    • 5分+
    • 78 Kcal
    • かんたん
  • モヤシのシャキシャキナムル

    モヤシのシャキシャキナムル

    手に入りやすい食材で作るナムルです。

    主材料:ニンニク 白ゴマ モヤシ キュウリ ハム

    • 10分+
    • 129 Kcal
    • 献立
  • ホウレン草のナムル

    ホウレン草のナムル

    ホウレン草を飽きずに食べられます。

    主材料:ニンニク ホウレン草

    • 10分+
    • 22 Kcal
    • 献立
  • コロコロ野菜のおかかナムル

    コロコロ野菜のおかかナムル

    いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一…

    主材料:ニンジン 大根 ブロッコリー カボチャ かつお節

    • 20分+
    • 123 Kcal
    • 献立
  • 豆苗のナムル

    豆苗のナムル

    豆苗の食感が楽しめるナムル。ゴマ油と白ゴマの風味が効いた一品です。

    主材料:すり白ゴマ 豆苗

    • 10分+
    • 96 Kcal
    • 献立
  • ホウレン草のナムル

    ホウレン草のナムル

    ホウレン草はゆで過ぎないよう、歯ごたえを残して冷水に取りましょう。

    主材料:ニンニク 白ゴマ ホウレン草

    • 5分+
    • 65 Kcal
    • 献立
  • モヤシナムル

    モヤシナムル

    モヤシは電子レンジで加熱後、調味料と和えるだけ。箸休めに嬉しい一品です。

    主材料:すり白ゴマ モヤシ

    • 5分+
    • 113 Kcal
    • 献立
  • キノコのピリ辛ナムル

    キノコのピリ辛ナムル

    キノコの美味しい季節にたっぷりお召し上がりください。赤唐辛子の量で辛さを調整してください。

    主材料:ニンニク 白ゴマ エノキ シメジ エリンギ

    • 20分+
    • 152 Kcal
    • かんたん
  • レタスのナムルサラダ

    レタスのナムルサラダ

    ゴマ油とニンニクの香りが後をひきます。

    主材料:ニンニク チリメンジャコ レタス

    • 5分+
    • 69 Kcal
    • 献立
  • ワカメのナムル

    ワカメのナムル

    ワカメをたっぷりと食べられる一品。

    主材料:すり白ゴマ エノキ ワカメ 酒 だし汁

    • 15分+
    • 48 Kcal
    • 献立
  • モヤシのナムル

    モヤシのナムル

    モヤシがあればあっという間に作れます。焼肉などの箸休めにピッタリ!

    主材料:ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ ニラ

    • 5分+
    • -
    • その他
  • 牛肉のナムル丼

    牛肉のナムル丼

    しっかり味のついた牛肉に野菜と卵黄をからめていただきます。

    主材料:白ゴマ ニンジン モヤシ ピーマン ご飯 牛肉 卵黄

    • 30分+
    • 873 Kcal
    • 献立
  • ピーマンのナムル

    ピーマンのナムル

    赤ピーマンやオレンジピーマンが手に入る時は、数種類を組み合わせるとカラフルになって見た目もキレイで…

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ピーマン

    • 30分+
    • -
    • 特集
  • 春キャベツのナムル

    春キャベツのナムル

    春キャベツをゴマ油とすりおろしたニンニクの香り豊かなナムルに。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ 水 春キャベツ

    • 10分+
    • -
    • その他
  • パプリカのナムル

    パプリカのナムル

    ビタミンたっぷりの一品。ちょっとした箸休めに。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ 赤パプリカ

    • 10分+
    • 79 Kcal
    • 献立
  • ワカメとニンジンのナムル

    ワカメとニンジンのナムル

    もう一品欲しい! そんな時にサッと出来上がるメニューです。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ニンジン ワカメ

    • 15分+
    • 41 Kcal
    • 献立
  • モヤシのナムル

    モヤシのナムル

    ニンニクの風味で食欲アップ。たくあんの食感も○

    主材料:ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ カニ風味カマボコ たくあん

    • 10分+
    • 105 Kcal
    • 献立
  • カリフラワーのナムル

    カリフラワーのナムル

    旬のカリフラワーは、電子レンジで加熱するだけで甘く優しい味わいです。

    主材料:ニンニク 白ネギ カリフラワー クコの実

    • 15分+
    • 61 Kcal
    • 献立
  • エノキとワカメのナムル

    エノキとワカメのナムル

    ゴマ油の香りが食欲をそそります。

    主材料:エノキ ワカメ

    • 10分+
    • 27 Kcal
    • 献立
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