の人気レシピ

レンコンとエビのガーリック炒め

ニンニクの香りがふわっと香る一品。ワインにも良く合います。

主材料：レンコン エビ ニンニク 白ワイン ドライパセリ

• 15分＋
• 146 Kcal
• 献立

ココナッツカレーハンバーグ

ココナッツミルクとカレー粉で煮た、エスニック風のハンバーグは食べてみる価値アリ！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 溶き卵 水 ウズラの卵 パクチー（香菜）

• 25分＋
• 500 Kcal
• 献立

ナスとネギのナムル

電子レンジで火を入れて、和えるだけ。とっても簡単なナムルです。

主材料：白ゴマ ナス 白ネギ ネギ

• 15分＋
• 51 Kcal
• 献立

マロンのブリュレ

栗と相性のよいチョコレートをソースに！

主材料：マロンクリーム 卵黄 生クリーム 牛乳 栗 紅葉の葉

• 1時間30分＋
• -
• 連載

鮭のトマト煮チーズのせ

水煮トマトで煮た鮭に、たっぷりのチーズをかけて。熱々を召し上がれ。

主材料：生鮭 小麦粉 ニンニク 玉ネギ シメジ 水煮トマト ピザ用チーズ イタリアンパセリ

• 25分＋
• 371 Kcal
• 献立

大根キュウリ和え

キュウリのぬか漬けを加えて風味をプラス。

主材料：大根 キュウリ ミョウガ かつお節

• 15分＋
• -
• 特集

サンマの黒酢煮

黒酢が入っているから、見た目よりもサッパリといただけます。

主材料：サンマ ゴボウ ショウガ 水 酒 白ネギ

• 25分＋
• 410 Kcal
• 献立

空芯菜のお浸し

空芯菜はゆでると少し粘り気と苦味がでて、お酒にもよく合います。

主材料：空心菜 白ゴマ だし汁

• 10分＋
• -
• 特集

鶏とコーンのクリーム煮

スープのようにサラッとしたクリーム煮。生クリームでなめらかなコクをプラス。

主材料：鶏もも肉 酒 玉ネギ ブロッコリー 水煮コーン 水 牛乳 生クリーム

• 25分＋
• 714 Kcal
• 献立

シーフードとオリーブのマリネ

フレンチドレッシング＆レモン汁のマリネ液で、さわやかなマリネに。

主材料：レモン汁 ブラックオリーブ シーフードミックス

• 20分＋
• 294 Kcal
• 献立

明太焼きポテト

明太子とバターを混ぜ合わせて、ジャガイモにのせました。ちょうどいい塩加減です。

主材料：ジャガイモ 明太子 バター ピザ用チーズ

• 15分＋
• 273 Kcal
• 献立

ソーセージのカレー炊き込みご飯

ソーセージの旨味とカレー味がよく合います。

主材料：お米 シメジ 水 白ワイン バター ドライパセリ ソーセージ

• 1時間＋
• 600 Kcal
• 献立

マロンクリームビスケット

栗の甘露煮とマスカルポーネから作る、濃厚なマロンクリームは絶品です！

主材料：栗 ラム酒 マスカルポーネチーズ 生クリーム ビスケット ミントの葉

• 20分＋
• 349 Kcal
• 献立

具だくさんきんぴら

酒の肴にかかせない鶏皮を加え、最強のきんぴらに！

主材料：鶏皮 芽ヒジキ しらたき（糸コンニャク） ゴボウ ニンジン キヌサヤ 酒

• 30分＋
• -
• 特集

ブルーベリーパンケーキ

パンケーキは大きく焼くと、ふっくらと柔らかな食感になりますよ。

主材料：卵 ホットケーキミックス プレーンヨーグルト ブルーベリー

• 20分＋
• 279 Kcal
• 献立

梅ワサビ

お箸の先でチビチビとってお召し上がり下さい。

主材料：梅干し かつお節

• 10分＋
• -
• 特集

おさつきんぴら

サツマイモのきんぴらに鶏ひき肉が入って、ボリュームのある一品に。

主材料：サツマイモ 鶏ひき肉 酒

• 15分＋
• 253 Kcal
• 献立

ココナッツアイス

舌触りがとってもなめらかなアイス。ハンドミキサーで混ぜるのがポイントです。

主材料：水 生クリーム ミントの葉

• 2時間＋
• 456 Kcal
• 献立

レンコンの肉団子

すりおろしたレンコンが入った肉団子。大根おろしをのせて、サッパリといただきます。

主材料：酒 豚ひき肉 白ネギ パン粉 レンコン 大葉 大根おろし

• 20分＋
• 360 Kcal
• 献立

サツマイモとツナのサラダ

サツマイモのやさしい甘さが人気のサラダ。

主材料：サツマイモ ツナ プレーンヨーグルト ドライパセリ

• 15分＋
• 272 Kcal
• 献立

春菊と豆腐のピリ辛サラダ

春菊は冷水に放ってパリッとさせるのがポイントです。

主材料：木綿豆腐 春菊（菊菜） クルミ

• 15分＋
• 277 Kcal
• 献立

ウズラのマスタード焼き

主材料：ウズラの卵

• 10分＋
• 75 Kcal
• お弁当

フルーツヨーグルト

主材料：黄桃 プレーンヨーグルト

• 5分＋
• 97 Kcal
• お弁当

エリンギの肉巻き

主材料：エリンギ 大葉 豚ロース肉 プチトマト

• 10分＋
• 255 Kcal
• お弁当

チンゲンサイのポン酢炒め

主材料：チンゲンサイ 干し桜エビ

• 10分＋
• 54 Kcal
• お弁当

サツマイモとクリームチーズのサラダ

主材料：サツマイモ クリームチーズ

• 10分＋
• 161 Kcal
• お弁当

カブの昆布茶和え

主材料：カブ カブの葉 昆布茶 白ゴマ

• 10分＋
• 43 Kcal
• お弁当

豚肉のショウガ焼き

主材料：酒 ショウガ 玉ネギ 豚ロース肉

• 10分＋
• 175 Kcal
• お弁当

キヌサヤのピーナッツ和え

主材料：キヌサヤ ピーナッツバター だし汁

• 10分＋
• 41 Kcal
• お弁当

ミックスビーンズのトマト煮

主材料：ミックスビーンズ 玉ネギ 酒 ドライパセリ

• 10分＋
• 127 Kcal
• お弁当